Zwanger & Fit: bewegen tijdens de zwangerschap

Je bent zwanger en je wilt je voorbereiden op je bevalling en het mama-zijn. Of je nu zwanger bent van de eerste, tweede , derde, of …kind, bij ons kan je terecht. Onze zwangerschapscursus vertaalt zich in het feit dat wij ons ervan bewust zijn dat iedere vrouw anders is. Iedere vrouw heeft haar eigen wensen en heeft recht op alle nodige informatie. Actieve lessen worden ‘op maat’ per vrouw bepaald. Zo blijf je baas in eigen buik!

Het actieve gedeelte is een combinatie van cardio training, stretchen, spierversterkende oefeningen en ontspanningsoefeningen en is geschikt voor ieder sportniveau! Ook wordt er aandacht gegeven aan belangrijke informatie gedurende de zwangerschap zoals bekken en bekkenbodem, veranderingen tijdens zwangerschap en emoties en seksualiteit.

HET ZWANGER & FIT PROGRAMMA

  • Intake bekkenfysiotherapeut
  • Wekelijks bewegen/sporten onder begeleiding van bekkenfysiotherapeut die weet van je persoonlijke conditie
  • Behoud en/of herstel van de algemene fitheid (conditie)
  • Langer mobiel, werkzaam en zelfredzaam blijven
  • Aandacht voor je houding en beweging en het voorkomen van klachten
  • Verminderen en voorkomen van bekkenpijn-klachten en bekkenbodemproblemen
  • Sneller herstel na de bevalling
  • Positief gevoel en zelfvertrouwen ontwikkelen over zwangerschap
  • Altijd mogelijkheid tot rechtstreeks contact met je trainer
  • Leuk contact met medecursisten om ervaringen uit te wisselen, elkaar te steunen en vooral gezelligheid!
  • Ook geschikt voor na de bevalling totdat zelfstandig sporten weer opgepakt kan worden
  • Na 12 weken eenvoudig te verlengen
     

Vraag nu alle (start)informatie aan

Vul onderstaand formulier in en geef bij opmerkingen aan dat je interesse hebt in de zwanger & fit lessen. Wij nemen binnen 1 werkdag contact met je op voor een persoonlijke kennismaking. 

  • Hoe ontstaan blessures en hoe kun je ze voorkomen?

    Hoe ontstaan blessures en hoe kun je ze voorkomen?

    Wanneer je een (sport)blessure hebt, baal je vaak en wil je weten waar het fout ging en wat je eraan kunt doen om dit in het vervolg te v...

    Lees meer
  • Wat te doen bij een herfstdepressie?

    Wat te doen bij een herfstdepressie?

    De blaadjes vallen van de bomen, laat de herfst nu maar komen. Helaas ziet niet iedereen dit zo positief in… Wist je dat meer dan ...

    Lees meer
Meer nieuws

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.