Zwanger & Fit: bewegen tijdens de zwangerschap

Je bent zwanger en je wilt je voorbereiden op je bevalling en het mama-zijn. Of je nu zwanger bent van de eerste, tweede , derde, of …kind, bij ons kan je terecht. Onze zwangerschapscursus vertaalt zich in het feit dat wij ons ervan bewust zijn dat iedere vrouw anders is. Iedere vrouw heeft haar eigen wensen en heeft recht op alle nodige informatie. Actieve lessen worden ‘op maat’ per vrouw bepaald. Zo blijf je baas in eigen buik!

Het actieve gedeelte is een combinatie van cardio training, stretchen, spierversterkende oefeningen en ontspanningsoefeningen en is geschikt voor ieder sportniveau! Ook wordt er aandacht gegeven aan belangrijke informatie gedurende de zwangerschap zoals bekken en bekkenbodem, veranderingen tijdens zwangerschap en emoties en seksualiteit.

HET ZWANGER & FIT PROGRAMMA

  • Intake bekkenfysiotherapeut
  • Wekelijks bewegen/sporten onder begeleiding van bekkenfysiotherapeut die weet van je persoonlijke conditie
  • Behoud en/of herstel van de algemene fitheid (conditie)
  • Langer mobiel, werkzaam en zelfredzaam blijven
  • Aandacht voor je houding en beweging en het voorkomen van klachten
  • Verminderen en voorkomen van bekkenpijn-klachten en bekkenbodemproblemen
  • Sneller herstel na de bevalling
  • Positief gevoel en zelfvertrouwen ontwikkelen over zwangerschap
  • Altijd mogelijkheid tot rechtstreeks contact met je trainer
  • Leuk contact met medecursisten om ervaringen uit te wisselen, elkaar te steunen en vooral gezelligheid!
  • Ook geschikt voor na de bevalling totdat zelfstandig sporten weer opgepakt kan worden
  • Na 12 weken eenvoudig te verlengen
     

Vraag nu alle (start)informatie aan

Vul onderstaand formulier in en geef bij opmerkingen aan dat je interesse hebt in de zwanger & fit lessen. Wij nemen binnen 1 werkdag contact met je op voor een persoonlijke kennismaking. 

  • Openingstijden tijdens feestdagen

    Openingstijden tijdens feestdagen

    Goede vrijdag normale tijd geopend van 08.30 tot 20.00 uur 1e en 2e paasdag zijn wij paaseieren aan het zoeken dus zijn we gesloten ...

    Lees meer
  • Een klein beetje bewegen levert al heel veel gezondheidswinst op

    Een klein beetje bewegen levert al heel veel gezondheidswinst op

    Dat bewegen een positief effect heeft op de gezondheid, mag inmiddels wel duidelijk zijn. Echter hoeveel beweging er nodig is en op welke...

    Lees meer
Meer nieuws

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.