Zwanger & Fit: bewegen tijdens de zwangerschap

Je bent zwanger en je wilt je voorbereiden op je bevalling en het mama-zijn. Of je nu zwanger bent van de eerste, tweede , derde, of …kind, bij ons kan je terecht. Onze zwangerschapscursus vertaalt zich in het feit dat wij ons ervan bewust zijn dat iedere vrouw anders is. Iedere vrouw heeft haar eigen wensen en heeft recht op alle nodige informatie. Actieve lessen worden ‘op maat’ per vrouw bepaald. Zo blijf je baas in eigen buik!

Het actieve gedeelte is een combinatie van cardio training, stretchen, spierversterkende oefeningen en ontspanningsoefeningen en is geschikt voor ieder sportniveau! Ook wordt er aandacht gegeven aan belangrijke informatie gedurende de zwangerschap zoals bekken en bekkenbodem, veranderingen tijdens zwangerschap en emoties en seksualiteit.

HET ZWANGER & FIT PROGRAMMA

  • Intake bekkenfysiotherapeut
  • Wekelijks bewegen/sporten onder begeleiding van bekkenfysiotherapeut die weet van je persoonlijke conditie
  • Behoud en/of herstel van de algemene fitheid (conditie)
  • Langer mobiel, werkzaam en zelfredzaam blijven
  • Aandacht voor je houding en beweging en het voorkomen van klachten
  • Verminderen en voorkomen van bekkenpijn-klachten en bekkenbodemproblemen
  • Sneller herstel na de bevalling
  • Positief gevoel en zelfvertrouwen ontwikkelen over zwangerschap
  • Altijd mogelijkheid tot rechtstreeks contact met je trainer
  • Leuk contact met medecursisten om ervaringen uit te wisselen, elkaar te steunen en vooral gezelligheid!
  • Ook geschikt voor na de bevalling totdat zelfstandig sporten weer opgepakt kan worden
  • Na 12 weken eenvoudig te verlengen
     

Vraag nu alle (start)informatie aan

Vul onderstaand formulier in en geef bij opmerkingen aan dat je interesse hebt in de zwanger & fit lessen. Wij nemen binnen 1 werkdag contact met je op voor een persoonlijke kennismaking. 

  • Fysiotherapie bij een peesontsteking

    Fysiotherapie bij een peesontsteking

    Een peesontsteking is een pijnlijke en hardnekkige blessure aan de pees. De pees is een soort bandje dat de spieren met een bot verbindt....

    Lees meer
  • Tips om gezond het nieuwe jaar in te gaan

    Tips om gezond het nieuwe jaar in te gaan

    Gezond het nieuwe jaar ingaan? Vaak genoeg gebeurt het dat de sportscholen in januari overvol zitten en dan ook alleen in januari. Goede ...

    Lees meer
Meer nieuws