Hardlopen voor beginners

Lekker buiten rennen bij Zin van Bewegen

 

Onder het motto ‘lekker buiten rennen’ kunt u vanaf dinsdag 23 april weer wekelijks ‘lekker buiten rennen’ bij Zin van Bewegen. Vanaf 19.30

uur geeft gediplomeerd looptrainer Andy Koolmees dan voor het negende jaar op rij ruim vier maanden lang elke dinsdagavond looptrainingen. Einddoel is om op

13 september zonder problemen de 7 kilometer tijdens de nationale Goudse Singelloop te kunnen lopen. De opbouw naar dit einddoel geschiedt geleidelijk met

behulp van een wetenschappelijk onderbouwd trainingsschema, dat de deelnemers ook per mail ontvangen.

 

De trainingen duren de eerste weken circa een uur, vanaf juni wordt de duur opgevoerd tot circa vijf kwartier. De trainingen bestaan uit inlopen,

een gedegen warming-up met losmaakoefeningen, loopscholing (of andere techniek- of rompstabiliteitsoefeningen om de atletische basiseigenschappen te verbeteren), een kern en de

cooling down. De groep wordt door trucjes en slimme parcourskeuze op creatieve wijze bij elkaar gehouden door trainer Andy, zodat iedereen

zijn of haar eigen tempo kan lopen en toch ook geniet van ‘het samen bezig zijn’.

 

Bij voldoende animo doen we ook aan De Meijeloop of/en Woerdense Singelloop mee en zullen enkele trainingen buiten Moordrecht (in het

Hitlandbos of bij ’t Weegje bijvoorbeeld) gehouden worden. Voor meer info over ‘lekker buiten rennen’ kunt u contact opnemen met Zin van

Bewegen.

 

  • Hoe ontstaan blessures en hoe kun je ze voorkomen?

    Hoe ontstaan blessures en hoe kun je ze voorkomen?

    Wanneer je een (sport)blessure hebt, baal je vaak en wil je weten waar het fout ging en wat je eraan kunt doen om dit in het vervolg te v...

    Lees meer
  • Wat te doen bij een herfstdepressie?

    Wat te doen bij een herfstdepressie?

    De blaadjes vallen van de bomen, laat de herfst nu maar komen. Helaas ziet niet iedereen dit zo positief in… Wist je dat meer dan ...

    Lees meer
Meer nieuws

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.