GRATIS
PROEFWEEK
FITNESS

De meest voorkomende hardloopblessures

Jaarlijks krijgt ongeveer 75% van de hardlopers te maken met een blessure. Dit is een behoorlijk aantal, maar er zijn ook veel verschillende soorten blessures. Hierdoor is de kans dat je er met een te maken krijgt groter. Ben jij (helaas) bekend met het hebben van een hardloopblessure? Of ben jij een fanatiek hardloper en ben je benieuwd welke blessures er zijn en wat ZIN van Bewegen voor jou kan betekenen? Lees dan snel verder!

De meest voorkomende hardloopblessures

Er zijn veel verschillende soorten hardloopblessures. De meest voorkomende hardloopblessures bevinden zich in de voeten en knieën. We noemen er 5: 

  • Achillespeesontsteking; De achillespees is de pees die van de kuitspier naar de hiel loopt. Als deze pees ontstoken is, is er sprake van een achillespeesontsteking. Behandeling bij een achillespeesontsteking is ontzettend belangrijk. Als je de klachten negeert is er kans op een chronische blessure. 

  • Hielspoor; Bij hielspoor heb je last van een felle, scherpe pijn onder je voet ter hoogte van je hiel. Dit voel je als je staat of loopt. Hielspoor ontstaat meestal geleidelijk.

  • Shin splints; Bij shin splints heb je last van je scheenbeen. Het is een verzamelterm voor verschillende scheenbeen irritaties. Je kan het voorkomen door rustig te trainen en variatie in je trainingen toe te passen. 

  • Jumpers knee; Een jumpers knee of springersknie is een blessure door overbelasting. Je kan de klachten herkennen aan pijn aan de onderkant van de knie, stijfheid/startpijn of zwelling van de kniepees. 

  • Lopersknie; Bij een lopersknie heb je last van pijn aan de buitenkant van je knie. Deze pijn ontstaat tijdens of na het hardlopen. Bij een lopersknie is het belangrijk om gepast advies te krijgen om deze klachten in de toekomst te voorkomen. 

De oorzaken van hardloopblessures

Omdat er veel verschillende blessures zijn, zijn er ook veel verschillende oorzaken. Vaak heb je te maken met een verkeerde houding die voor overbelasting zorgt. Ook kan het zijn dat je hardloopschoenen niet goed of verouderd zijn. Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je in je enthousiasme een beetje te hard van stapel bent gelopen. 

Behandeling bij een hardloopblessure

Als je last hebt van een langdurige hardloopblessure is het wijs om een afspraak te maken bij ons. Wij kunnen kijken wat de oorzaak is en advies geven over het maken van bewegingen en het aannemen van houdingen. Ook kunnen wij de pijnklachten behandelen. Maak snel een afspraak door te bellen naar 0182 – 37 61 77, een e-mail te sturen naar welkom@zinvanbewegen.nl of ons contactformulier in te vullen.

Gewichtsconsulentie

Gewichtsconsulentie

Afslanken met blijvend resultaat!

MEER INFORMATIE

Fysiotherapie praktijk

Fysiotherapie praktijk

Fysiotherapie voor al uw klachten

MEER INFORMATIE

Sporten en Bewegen

Sporten en Bewegen

Lees hier alles over o.a. onze fitness, groepslessen en sporten met diabetes

MEER INFORMATIE

Bekkenfysiotherapie

Bekkenfysiotherapie

Bekkenfysiotherapie is voor mannen, vrouwen en kinderen met klachten als urineverlies, ontlastingsproblemen en meer

Read more

Geriatrie Fysiotherapie

Geriatrie Fysiotherapie

De geriatriefysiotherapeut heeft zich gespecialiseerd in de zorg voor kwetsbare ouderen en patiënten met een hoge leeftijd

Read more

Kinder Fysiotherapie

Kinder Fysiotherapie

Kinderfysiotherapie is voor iedereen van 0-18 jaar met problemen in de ontwikkeling ten aanzien van de fijne en grove motoriek

Read more

Sportfysiotherapie

Sportfysiotherapie

Sportfysiotherapie richt zich op preventie, voorlichting en behandeling van verschillende sportblessures

Read more

BIGGER
BETTER
STRONGER

Kom trainen bij ZIN van bewegen!

MEER INFORMATIE
Geplaatst op 2021-09-16

Hoe blijf je dit schooljaar fit tijdens het leren?

Het nieuwe schooljaar is weer begonnen. Je bent vast met frisse moed (en wat ...

Geplaatst op 2021-09-16

4 tips om schouderinstabiliteit bij jonge sporters te verminderen

Veel jonge sporters hebben last van schouderinstabiliteit. Het kan zijn dat j...

Geplaatst op 2021-09-03

Hoe voorkomt u sportblessures? De oorzaak & tips!

Sporten is goed voor de algehele gezondheid. Echter kan het gebeuren dat je l...