GRATIS
PROEFWEEK
FITNESS

Nieuws

Hoe voorkom je een val? 3 tips om op de been te blijven

Hoe voorkom je een val? 3 tips om op de been te blijven

Je hebt vast wel eens iemand horen zeggen: ‘Een ongeluk zit in een klein hoekje!’ Bij onze praktijk zien wij regelmatig mensen die bij een val (ernstige) klachten hebben opgelopen. Dankzij fysiotherapie gaat het herstel vaak sneller en beter, ma...

Lees meer

Wat is een frozen shoulder en hoe kom je hiervan af?

Schouderpijn is hinderlijk. Alledaagse bewegingen zoals boodschappen optillen, iets uit een kast pakken of naar iemand zwaaien is dan een uitdaging. Als de pijn in de schouder steeds erger wordt kan het zijn dat je een frozen shoulder aan het ontwikkelen be...

Lees meer

Hoe blijf je dit schooljaar fit tijdens het leren?

Het nieuwe schooljaar is weer begonnen. Je bent vast met frisse moed (en wat gezonde tegenzin) aan de slag gegaan. Je buigt je weer over je boeken, tuurt uren aan een stuk naar je scherm en typt steeds in dezelfde houding. Wist je dat dit nek-, schouder- en...

Lees meer

4 tips om schouderinstabiliteit bij jonge sporters te verminderen

Veel jonge sporters hebben last van schouderinstabiliteit. Het kan zijn dat je een knakje hoort of dat je voelt dat je ene schouder sterker is dan de andere. Maar hoe kan de ene schouder sterker zijn dan de andere terwijl je beide hetzelfde traint? En wat m...

Lees meer
Hoe voorkom je sportblessures? De oorzaak & tips!

Hoe voorkomt u sportblessures? De oorzaak & tips!

Sporten is goed voor de algehele gezondheid. Echter kan het gebeuren dat je last gaat krijgen van sportblessures. Een sportblessure is, zoals het woord al zegt, een blessure (letsel, schade of klacht) die je oploopt tijdens het sporten. Deze blessure is op ...

Lees meer
Revalideren in de Zomer, met onze tips lukt het!

Revalideren in de Zomer, met onze tips lukt het!

Revalideren in de zomer na een operatie kan een extra uitdaging zijn, lees hier onze tips om dit makkelijker te maken...

Lees meer
Heb je een whiplash?

Heb je een whiplash?

Onlangs een whiplash opgelopen? Zo helpen wij u revalideren en dit is wat u kunt doen...

Lees meer
Fit blijven tijdens de zomerstop? Zo doe je dat!

Fit blijven tijdens de zomerstop? Zo doe je dat!

Ook niet doodop zijn tijdens de eerste training van de zomerstop? Zo doe je dat!

Lees meer
Het verschil tussen artrose en andere reumatische aandoeningen

Het verschil tussen artrose en andere reumatische aandoeningen

Heeft u last van artrose of andere reumatische aandoeningen? Lees hier de verschillen...

Lees meer
Rugklachten bij jongeren… te wijten aan een slechte houding?

Rugklachten bij jongeren… te wijten aan een slechte houding?

We kennen allemaal het huidige beeld op straat… Bijna iedereen kijkt naar beneden op de telefoon. Lees hier de gevolgen van...

Lees meer
Spierreuma of gewoon stijve spieren?

Spierreuma of gewoon stijve spieren?

Hoe ouder je wordt, hoe vaker je ermee te maken hebt: stijve spieren. Na een dagje onkruid wieden in de tuin bijvoorbeeld. De volgende ochtend ontdek je precies waar de spieren zitten die je hebt gebruikt omdat ze stijf en pijnlijk aanvoelen. Heel normaal. ...

Lees meer
zwemmen

Zwemmen; is het echt zo gezond?

Zwemmen is meer dan een een leuke bezigheid. Het is namelijk uitstekend voor zowel jouw lichamelijke als geestelijke gezondheid.

Lees meer
Bang voor broze botten ofwel osteoporose?

Bang voor broze botten ofwel osteoporose?

7 tips waar je op moet letten als je osteoporose hebt Botontkalking, zoals osteoporose ook wel wordt genoemd, wordt geassocieerd met ouderdom en er wordt vaak gedacht dat het een typische vrouwenkwaal is. Dit zijn fabels. Osteoporose kan zowel op jongere...

Lees meer
Help! Ik ben door mijn rug gegaan… En nu?

Help! Ik ben door mijn rug gegaan… En nu?

We maken het bijna allemaal wel een keer mee in ons leven: door de rug gaan. Maar wat gebeurt er dan eigenlijk? Waarom gebeurt het en wat kan je er tegen doen? Lees hier de 4 tips om het door de rug gaan te voorkomen en wat je kan doen als het toch fout gaa...

Lees meer
Wat is een gezonde leefstijl en hoe pas je het toe?

Wat is een gezonde leefstijl en hoe pas je het toe?

Als fysiotherapeuten moedigen wij onze patiënten altijd aan om in beweging te blijven. Het is gezond, het is goed voor de beweeglijkheid van het lichaam en het draagt ook bij aan je mentale welzijn. Maar gezonde voeding is net zo belangrijk om in je da...

Lees meer
Voorkom stress met deze 7 handige tips

Voorkom stress met deze 7 handige tips

Herken je dat? Naast een drukke werkdag, inkomende berichten op WhatsApp en het moeten halen van deadlines moet je bij thuiskomst ook nog eens het huishouden doen. Dag in dag uit zorgen deze factoren voor opbouwende stress. Wordt dit gevoel jou te veel? Dan...

Lees meer
De meest voorkomende hardloopblessures

De meest voorkomende hardloopblessures

Jaarlijks krijgt ongeveer 75% van de hardlopers te maken met een blessure. Dit is een behoorlijk aantal, maar er zijn ook veel verschillende soorten blessures. Hierdoor is de kans dat je er met een te maken krijgt groter. Ben jij (helaas) bekend met het heb...

Lees meer
De 7 meest gestelde vragen over knieartrose

De 7 meest gestelde vragen over knieartrose

In Nederland leven zo’n 1,2 miljoen mensen met artrose, waarvan bijna de helft met knieartrose. Artrose in de knie is in Nederland dan ook de meest voorkomende gewrichtsaandoening. Knieartrose is een degeneratieve gewrichtsaandoening waarbij het kraak...

Lees meer
Leven met astma, hoe doe je dat?

Leven met astma, hoe doe je dat?

5 tips om jouw leven met astma makkelijker te maken Heb je astma? Dan weet je dat jouw longen erg gevoelig reageren op prikkels, zoals rook, uitlaatgassen, huisstofmijt of huisdieren. Je kunt er heel benauwd door worden of gaan hoesten. Als dit plotselin...

Lees meer
Tips om te sporten met hooikoorts

Tips om te sporten met hooikoorts

Hooikoorts kan zorgen voor vervelende klachten zoals vermoeidheid, benauwdheid en verkoudheidsklachten. Het laatste waar je aan denkt is om in de buitenlucht te sporten. Dit is heel begrijpelijk, maar natuurlijk niet bevorderlijk voor je gezondheid. Als je ...

Lees meer
Veilig naar de fysiotherapeut, bij ZIN van bewegen kan het nog steeds!

Veilig naar de fysiotherapeut, bij ZIN van bewegen kan het nog steeds!

Inmiddels zijn we alweer een jaar bekend met het coronavirus. Niemand had kunnen voorzien wat we afgelopen jaar hebben meegemaakt en de situatie waar we nu nog steeds in zitten. Uit onderzoek is gebleken dat voornamelijk oudere mensen en mensen met een chro...

Lees meer
3 tips om nekklachten tijdens thuisonderwijs te verminderen

3 tips om nekklachten tijdens thuisonderwijs te verminderen

In een tijd waarin we door social distancing veel thuisonderwijs moeten geven, zitten scholieren en studenten nog meer dan anders op hun telefoons, computers en tablets te kijken. Kinderen worden geconfronteerd met een nieuwe wereld van online leren. Zonder...

Lees meer
Hoe voorkom je spierverlies (sarcopenie) bij het ouder worden?

Hoe voorkom je spierverlies (sarcopenie) bij het ouder worden?

Lukt het je nog om de deksel van een potje open te draaien? Sta je nog met gemak op uit jouw stoel? En gaat het traplopen nog vlotjes? Als je al deze vragen met ‘ja’ kunt beantwoorden, dan is het nog goed gesteld met jouw spiermassa. Maar wist j...

Lees meer
Hoeveel beweging heb je nodig om gezond te blijven?

Hoeveel beweging heb je nodig om gezond te blijven?

We weten allemaal dat bewegen en sporten goed is voor je gezondheid. Maar weet je ook hoeveel je nu precies moet bewegen om daadwerkelijk gezond te blijven? En speelt leeftijd ook een rol bij de hoeveelheid beweging die we nodig hebben? World Health Organiz...

Lees meer
Wat is het verband tussen hoofdpijn en rugklachten?

Wat is het verband tussen hoofdpijn en rugklachten?

Wat is het verband tussen hoofdpijn en rugklachten? Hoofdpijn en rugklachten komen veel voor en kunnen je dagelijkse activiteiten behoorlijk belemmeren. Zowel hoofdpijn als rugpijn zijn zeer vervelend, maar wist je dat er een verband kan bestaan? In dit ...

Lees meer
Geen wintersport, wel buitensport

Geen wintersport, wel buitensport

Geen wintersport, wel buitensport Vandaag, een jaar geleden, stond je wellicht bovenaan de piste in Duitsland, Zwitserland of Oostenrijk om lekker een weekje in de sneeuw te skiën of snowboarden. Nu is dat geen optie. Alleen bewegen blijft belangrij...

Lees meer
Last van overgewicht/obesitas?

Last van overgewicht/obesitas?

Last van overgewicht/obesitas?  Een groot deel van de bevolking kampt met overgewicht. Uit onderzoek komt naar voren dat in 2019 ruim 50,1% van de Nederlanders van 18 jaar en ouder overgewicht heeft en 14,7% daarvan zelfs kampt met obesitas. Overgew...

Lees meer
Goede voornemens voor een gezonde leefstijl? Met deze 5 tips hou je het vol!

Goede voornemens voor een gezonde leefstijl? Met deze 5 tips hou je het vol!

Heb jij met Oud & Nieuw, tijdens het toasten, ook je goede voornemens voor 2021  genoemd? Veel goede voornemens hebben te maken met een gezonde(re) leefstijl. Meer naar de sportschool gaan, gezonder eten, stoppen met roken. Waarom is het toch zo la...

Lees meer
Last van een stijve nek? 5 tips om een stijve nek te voorkomen

Last van een stijve nek? 5 tips om een stijve nek te voorkomen

Heb je ook wel eens last van een stijve nek? Een stijve nek kan pijnlijk zijn en jouw dagelijkse bezigheden flink verstoren. De grote boosdoener? We zitten veel meer achter de computer en kijken geregeld op onze telefoon. Kijk je ook veel op je telefoon? Da...

Lees meer
7 tips om fit te blijven in de winter

7 tips om fit te blijven in de winter

Hoe verleidelijk het ook is om lekker warm met een deken op de bank te gaan liggen, is het ook tijdens de herfst en wintermaanden belangrijk om actief en fit te blijven. Door het coronavirus is het nog belangrijker om je weerstand zo goed mogelijk te houden...

Lees meer
Gewichtstoename tijdens de winter

Gewichtstoename tijdens de winter

De dagen zijn korter en de temperatuur daalt. Het is nu echt winter! In deze tijd van het jaar zijn wij geneigd om meer te gaan eten. Naast dat het koud is, ligt ook de supermarkt vol met overheerlijke kerstkransen, oliebollen en banketstaven. Kortom, de wi...

Lees meer
Kouder weer? Verhoog je weerstand

Kouder weer? Verhoog je weerstand

Aan welke voeding en maaltijden denk jij nu de winter bijna is aangebroken? Vast niet aan die frisse maaltijdsalade of een overheerlijke koude pastasalade, maar eerder aan stamppot of hachee. Zodra Koning Winter voor de deur staat, krijgen we zin in ander e...

Lees meer
Hoe je van het huishouden een workout maakt

Hoe je van het huishouden een workout maakt

Het huishouden, iets wat dagelijks moet gebeuren en niet altijd even leuk is. Van stofzuigen, tot de badkamer schoonmaken en van strijken tot afwassen. Iets waar je niet onderuit komt. Echter, het huishouden doen heeft ook zijn voordelen. Naast een schone o...

Lees meer
Training checklist voor mensen met diabetes

Training checklist voor mensen met diabetes

Diabetes is een van de meest voorkomende leefstijlziekten. Bij diabetes speelt, naast de juiste voeding, beweging een belangrijke rol om zo gezond mogelijk te blijven. Waar moet je rekening mee houden? In dit artikel leggen wij uit wat diabetes precies is e...

Lees meer
Goedkoopste zorgverzekeringen met fysiotherapie in 2021

Goedkoopste zorgverzekeringen met fysiotherapie in 2021

Beste keuze zorgverzekeringen met fysiotherapie in 2021 De polissen van de zorgverzekering zijn bekend gemaakt. Het is vanaf nu mogelijk om over te stappen. Uit een berekening van Zorgwijzer blijkt dat de premie voor de basisverzekering is gestegen. H...

Lees meer
Het nut van een goede ademhaling

Het nut van een goede ademhaling

Ademhalen is het eerste wat we doen op het moment dat we de wereld inkomen en het laatste wanneer we de wereld weer verlaten. Het is een belangrijk deel van ons leven, want zonder ademhaling kunnen we niet leven. Onze ademhaling is een onbewust proces dat w...

Lees meer
Wat is het verschil tussen een virus en een bacterie?

Wat is het verschil tussen een virus en een bacterie?

In deze tijd van corona staan wij ineens veel meer stil wat nu eigenlijk het verschil is tussen een virus en een bacterie. Er wordt van ons verlangd om onze handen veelvuldig te wassen of te desinfecteren, maar is dit niet iets wat alleen bacteriën doo...

Lees meer
6 foute overtuigingen over oorzaken van rugpijn

6 foute overtuigingen over oorzaken van rugpijn

Heb je last van rugpijn/rugklachten? Dan ga je vast en zeker op zoek naar een manier om van je pijn af te komen. Waarschijnlijk hoop je antwoord te krijgen op de vraag waarom je nu rugpijn hebt. Het verbaast ons hoeveel misverstanden er zijn over de oorzake...

Lees meer
Hoe hou je het hoofd koel bij warm weer?

Tips om gezond en actief te blijven bij warm weer

Hoe hou je het hoofd koel bij warm weer? Tips om gezond en actief te blijven bij warm weer Ben je ook zo blij dat het weer zomer is?  Heerlijke warme temperaturen, een strakblauwe lucht en natuurlijk voor veel mensen vakantie!! De zomer vraagt er...

Lees meer
Wat is de functie van pijn?

Wat is de functie van pijn?

Wat is de functie van pijn? Pijn is een van de meest complexe onderwerpen in de medische wereld. Hoewel pijn een negatief gevoel afgeeft, blijkt dit toch een positief signaal van ons lichaam te zijn. Pijn waarschuwt ons zodra er iets mis is of wanneer er...

Lees meer

Gewichtsconsulentie

Gewichtsconsulentie

Afslanken met blijvend resultaat!

MEER INFORMATIE

Fysiotherapie praktijk

Fysiotherapie praktijk

Fysiotherapie voor al uw klachten

MEER INFORMATIE

Sporten en Bewegen

Sporten en Bewegen

Lees hier alles over o.a. onze fitness, groepslessen en sporten met diabetes

MEER INFORMATIE

Bekkenfysiotherapie

Bekkenfysiotherapie

Bekkenfysiotherapie is voor mannen, vrouwen en kinderen met klachten als urineverlies, ontlastingsproblemen en meer

Read more

Geriatrie Fysiotherapie

Geriatrie Fysiotherapie

De geriatriefysiotherapeut heeft zich gespecialiseerd in de zorg voor kwetsbare ouderen en patiënten met een hoge leeftijd

Read more

Kinder Fysiotherapie

Kinder Fysiotherapie

Kinderfysiotherapie is voor iedereen van 0-18 jaar met problemen in de ontwikkeling ten aanzien van de fijne en grove motoriek

Read more

Sportfysiotherapie

Sportfysiotherapie

Sportfysiotherapie richt zich op preventie, voorlichting en behandeling van verschillende sportblessures

Read more

BIGGER
BETTER
STRONGER

Kom trainen bij ZIN van bewegen!

MEER INFORMATIE
Geplaatst op 2021-10-13

Hoe voorkom je een val? 3 tips om op de been te blijven

Je hebt vast wel eens iemand horen zeggen: ‘Een ongeluk zit in een klei...

Geplaatst op 2021-10-08

Wat is een frozen shoulder en hoe kom je hiervan af?

Schouderpijn is hinderlijk. Alledaagse bewegingen zoals boodschappen optillen...

Geplaatst op 2021-09-16

Hoe blijf je dit schooljaar fit tijdens het leren?

Het nieuwe schooljaar is weer begonnen. Je bent vast met frisse moed (en wat ...