Kracht groepslessen bij ZIN van bewegen
CLUB POWER
ClubPower is de snelste manier om fit te raken, een strakker lichaam te krijgen en vet te verbranden. Het is een spierverstevigende groepsles met gewichten. Alle belangrijke spiergroepen worden getraind. Door de vele herhalingen en het relatief lage gewicht waarmee je traint is er geen kans op een enorme spiertoename. Wel zullen je spieren mooier van vorm worden en steviger aanvoelen.
FITBAL
Jouw stabiliteit en kracht neemt met sprongen toe. Met behulp van een grote bal doe je verschillende oefeningen. Doordat de bal je instabiel maakt, werk je juist aan je stabiliteit. Al heel snel merk je dat je sterker wordt en ook mensen met rugklachten hebben zeer veel profijt van deze les. In 45 minuten werk je aan alle grote spiergroepen. Een leuke gevarieerde les waarbij je snel vorderingen maakt.
FUNCTIONAL FITNESS
Bij Functional Fitness train je vooral met je eigen lichaamsgewicht. De complete training verbetert jouw coordinatie, stabiliteit en kracht op een effectieve wijze. Voor afwisseling wordt er gebruik gemaakt van Kettle Bells, Medicine ball , Speedladder.
FIT & SHAPE
ClubJoy Fit & Shape® is een zeer gevarieerde groepsles met een breed scala aan oefeningen uitgevoerd op geweldige muziek van toen en nu. Je werkt op plezierige wijze aan je coördinatie, snelheid, bewegelijkheid, hart- en longconditie, kracht, een positieve instelling en je mentale en fysieke fitheid. In het krachtdeel gebruiken we een mat, elastiek en gewichten. Fit & Shape is voor iedereen toegankelijk, ongeacht het conditieniveau, omdat er voor alle niveau’s opties worden aangereikt.
CLUB YOGA
ClubYoga® is een groepsfitnessprogramma gebaseerd op oosterse ontspanningsoefeningen uit de Yoga en T'ai chi. Tijdens de les vormen zes thema's samen een geheel. Enkele of meerdere van deze thema's komen samen in de oefeningen. Ademhaling en concentratie zijn thema's waar de geest door wordt geprikkeld. Coördinatie, flexibiliteit en kracht vormen de drie thema's die het lichaam prikkelen. Geniet van ClubYoga®. Beleef de ontspanning en inspanning.
CALLANATICS
In deze les wordt geen enkele spiergroep overgeslagen. En toch is het uitstekend te doen voor iedereen. Je traint met gewichtjes, doet grondoefeningen, balansoefeningen, gebruiken tubes of elastieken. En iedere les is weer anders. Je spieren en gewrichten blijven lekker soepel en je voelt je na de workout uitstekend. Dit is een van onze populairste lessen.
Wil je graag een keer meedoen met onze groepslessen?
Vul dan nu onderstaand formulier in voor een Gratis Week Fitness. Wij nemen binnen 1 werkdag contact met je op.